Необычайно вкусные и полезные десерты, которые позволят насладиться сладким без добавления белого сахара.
Шоколадные банановые кексы
Отличный способ использовать спелые бананы — приготовить кексы, которые не требуют дополнительного подсластителя. Каждый из них содержит всего 182 ккал на 100 г с белками, жирами и углеводами в соотношении 7/4/31.
Ингредиенты:
- 120 г спелого банана
- 140 мл кефира
- 1 яйцо
- 120 г цельнозерновой пшеничной муки
- 20 г какао-порошка
- 6 г разрыхлителя теста
Приготовление:
Морковные пирожные без молочных продуктов и яиц
Эти пирожные станут замечательной альтернативой десертам, так как в них нет ни молока, ни яиц, всего 334 ккал на 100 г и соотношение БЖУ 10/21/26.
Ингредиенты:
- Коржи:
- Овсяные хлопья – 80 г
- Изюм – 135 г
- Семечки подсолнечника – 45 г
- Фундук – 45 г
- Морковь – 195 г
Крем:
- Подсолнечные семечки – 180 г
- Финики – 30 г
- Какао-порошок – 30 г
Приготовление:
