Рассматривая проблемы в парах, эксперты выделяют фразы, которые могут серьезно повредить взаимоотношениям. Эти слова кажутся привычными, но на самом деле они могут негативно сказаться на связи с партнером.
Опасные формулировки
Некоторые выражения, такие как «Ты всегда...» и «Ты никогда...», далеко не безобидны. Эти термины создают неверное впечатление, будто партнер не делает никаких попыток исправить ситуацию. Семейный терапевт Кир Гейнс подчеркивает, что вместо этого важно сосредоточиться на существующих проблемах. Например, лучше сказать: «Мне кажется, ты не помогаешь с детьми, вот почему я беспокоюсь».
Другой фразой, которую следует избегать, является «Да, но...». Психолог Александра Соломон отмечает, что использование «но» подрывает уважение к высказанным эмоциям. Гораздо более конструктивно было бы переформулировать свой ответ, например, так: «Я слышу тебя, давай обсудим это дальше».
Сравнения также могут быть губительными. Гейнс напоминает, что фраза «Ты должен быть больше похож на...» создает ненужное напряжение и может вызвать ревность. Позволить себе сравнивать партнера с другими – это не самое мудрое решение.
Запретные темы для разговора
Фразы, утверждающие: «Это никогда не было проблемой в других отношениях», приводят к разрушению доверия. Терапевт Вонбин Юнг подчеркивает, что такие слова скрывают истинную причину конфликтов и ставят под сомнение ценность текущих отношений.
Не стоит также утверждать: «Ты слишком остро реагируешь». Как говорит Соломон, это вполне может быть способом уклониться от ответственности за собственные действия. Вместо этого стоит предлагать поддержку: «Я тебя слышу, расскажи больше о том, что тебя беспокоит».
Фраза «Успокойся» приносит только дополнительные раздражения. Доктор Юнг рекомендует лучше спросить у партнера, что ему нужно в данный момент: может, помощь, поддержка или просто объятия.
Слушай и понимай
Нельзя также игнорировать чувства партнера, выдавая речь в духе «Это не такое уж большое дело». Гейнс акцентирует внимание на том, что подобные слова принижают переживания другого человека. Лучше предложить свою помощь и попытаться понять, почему этот вопрос важен для партнера.
Поддержка и внимание к высказанным эмоциям никогда не будут лишними. Признание, что у каждого могут быть разные точки зрения, всего лишь улучшает взаимопонимание и укрепляет отношения.
