Специалист Кира Заславская обсудила влияние диет на гормоны голода в недавнем интервью для газеты «Известия». Она отметила, что организм воспринимает диету как угрозу, что приводит к увеличению выработки гормонов, отвечающих за чувство голода.
Как работает организм при изменении рациона
По словам эксперта, длительное ограничение в питании может привести к снижению уровня адипонектина — ключевого гормона, регулирующего расщепление жирных кислот и поддержание уровня глюкозы в крови. Это объясняет, почему многие люди, следящие за своей фигурой, чувствуют, что даже небольшое количество пищи не приводит к потере веса. "Я почти ничего не ем, но всё равно поправляюсь" — такое утверждение звучит знакомо многим, и именно его раскрывают фитнес-специалисты.
Сложности в борьбе с лишними килограммами
Заславская подчеркнула, что борьба с лишним весом — одна из самых сложных задач. В этом аспекте важно понимать, как организм реагирует на изменения в питании и какие гормоны входят в игру. Ранее врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина также поделилась рекомендациями по возвращению к нормальному режиму питания, которые можно прочитать на 360.ru.
