При диагнозе «подагра» многие сразу мыслят о запрете на мясо. Однако, как показывает практика, настоящая причина не в стейках, а в рафинированных углеводах, особенно сахаре. Давайте разберемся, что на самом деле провоцирует эту болезненную недугу и как с ней бороться, сообщает Дзен-канал "Ксения Глинкина".
Что такое подагра на самом деле?
Подагра — это не простое «отложение солей», как часто думают. Это серьезное расстройство обмена веществ, при котором мочевая кислота не выводится из организма. Основные причины этого состояния:
- Избыточное количество мочевой кислоты. Почки не справляются с ее переработкой.
- Проблемы с почками. Даже нормальный уровень кислоты не будет выводиться, если почки не функционируют должным образом.
Из-за этого соли мочевой кислоты (ураты) накапливаются в суставах, вызывая деформацию, воспаление и сильные боли.
Миф о подагре: «От мяса»
Исторически подагру называли «болезнью королей», но это связано не с избыточным потреблением мяса, а с образом жизни аристократов:
- Обжорство. Употребление рафинированной пищи и сладостей.
- Алкоголь. Частое и чрезмерное употребление алкогольных напитков.
Поэтому бедняки, питавшиеся простой и здоровой пищей, редко сталкивались с подагрой. Так почему же сегодня большинство винит именно мясо?
На что стоит обратить внимание?
Наиболее важная информация заключается в том, что подагра — это чаще всего не самостоятельное заболевание, а следствие других проблем, таких как:
- Повышенный уровень глюкозы и инсулина (инсулинорезистентность).
- Высокие маркеры воспаления.
- Лишний вес: подагра чаще всего затрагивает именно полных людей.
Важно понимать, что подагра может развиваться вдоль цепочки: сахар и рафинированные углеводы ведут к лишнему весу, затем к инсулинорезистентности, далее к хроническому воспалению, что в итоге нарушает работу почек и вызывает подагру.
Поэтому стоит контролировать уровень необходимых показателей, обращая внимание на вес и объем талии — если он превышает 80 см для женщин и 94 см для мужчин, это уже тревожный знак.
