Первые шаги на кето
В начале июля 2025 года стартовал новый этап в жизни человека, выбравшего кето-диету. За короткий срок в 7 дней удалось сбросить впечатляющие 2,3 кг, при этом стартовый вес составил 89,9 кг. Интересный эксперимент начался со средней калорийности в 1743 калории и небольшого уровня физической активности – в среднем 7021 шагов в день.
Сложности и достижения
Кето-путешествие началось с относительных трудностей. В первые дни, несмотря на легкие перегибы с углеводами, организм быстро адаптировался к новому режиму. Была отмечена головная боль, которая облегчается приемом обезболивающих. Однако уже на третьи сутки пришло облегчение и заметно снизился аппетит, что подтвердилось изменениями в дыхании и результатами тестов на кетоны. Основу питания составили мясные продукты, молочные изделия и семена, и их количество стало значительно меньше, чем в прежнем рационе.
Прощание с кухней
Важным аспектом свежих перемен стало прощание с кухонной утварью. Прежний гарнитур был успешно продан за 21 000 рублей, и пока новая кухня готова к установке, готовка превращается в настоящее искусство с использованием ограниченных инструментов. Блюда готовятся исключительно в мультиварке и гриле, что делает этот процесс не только интересным, но и сложным. Обстановка вокруг начала меняться – пустые стены создают атмосферу ожидания нового. В результате изменения в образе питания не остались незамеченными для близких, хотя информация о диете была сдержано разглашена. Это решение стало не просто диетой, а целой жизненной трансформацией.
