С возрастом, особенно после 50 лет, функционирование почек претерпевает изменения: они начинают работать медленнее и становятся более чувствительными к нагрузке. В это время многие начинают предпочитать чай, считая его более полезным напитком, чем обычная вода. Однако стоит глубже разобраться в том, насколько это оправданно.
Как меняется работа почек с возрастом
С возрастом наблюдается ряд изменений в работе почек:
- Снижается скорость клубочковой фильтрации.
- Почки становятся менее эффективными в удерживании электролитов.
- Выведение продуктов обмена замедляется.
- Органisme гораздо легче реагирует на обезвоживание.
Кроме того, жажда с возрастом притупляется, что приводит к снижению потребления воды и ставит почки в условия дефицита.
Незаменимость воды для почек
Почки выполняют свою основную функцию фильтрации крови именно с помощью воды. При недостаточном ее потреблении:
- Моча становится более концентрированной.
- Нагрузка на нефроны увеличивается.
- Возрастает риск камнеобразования.
- Процесс выведения мочевой кислоты и солей ухудшается.
Чистая вода:
- Не активирует нервную систему.
- Не оказывает влияние на артериальное давление.
- Не содержит активных веществ.
- Способствует улучшению фильтрации.
Последствия замены воды на чай
Чай представляет собой не просто воду с добавками — он содержит множество биологически активных компонентов:
- Кофеин, который обладает мочегонным эффектом.
- Танины и другие вещества, которые могут усложнить работу почек.
- Флавоноиды и органические кислоты.
С возрастом способности организма к компенсации эффекта этих веществ уменьшаются, что может привести к учащенному мочеиспусканию и скрытому обезвоживанию.
Хотя зелёный чай легче в этом плане, он всё равно не может заменить воду и должен восприниматься как дополнение к питьевому режиму, а не основа. После 50 лет важно помнить, что простая чистая вода — лучший друг здоровья почек, пишет Дзен-канал "Умный Lemur".
