Сегодня в меню — сбалансированные и питательные блюда, которые помогут удержать фигуру в форме, не отказываясь от любимых вкусов. Ознакомьтесь с разнообразными рецептами, которые легко приготовить и которые отлично подойдут для вашего рациона.
Завтрак: Омлет С Овощами
Ингредиенты (1 порция):
- Яйца — 2 шт. (100 г)
- Молоко 2,5% — 50 мл
- Болгарский перец — 80 г
- Помидор — 120 г
- Сливочное масло — 5 г
- Соль — по вкусу
Приготовление:
КБЖУ: 330 ккал / Б: 17 г / Ж: 24 г / У: 12 г
Полдник: Яблочный Крамбл Без Сахара
Ингредиенты (на 2 порции):
- Яблоки — 350 г
- Овсяные хлопья — 50 г
- Миндальная мука — 30 г
- Сливочное масло — 25 г
- Эритрит — 20 г
- Корица — 2 г
Приготовление:
КБЖУ: 300 ккал / Б: 6 г / Ж: 16 г / У: 36 г
Ужин: Тушеная Говядина С Квашеной Капустой
Ингредиенты (1 порция):
- Говядина — 180 г
- Лук — 70 г
- Масло — 5 г
- Квашеная капуста — 200 г
Приготовление:
КБЖУ: 481 ккал / Б: 40 г / Ж: 28 г / У: 14 г
Разнообразие и вкус в каждом блюде помогут справиться с лишними килограммами. Удачного дня!
