Зеленая аллигаторова груша — это не просто экзотический фрукт, а настоящий помощник в борьбе с лишними килограммами и подготовке к весне.
С приходом марта многие начинают задумываться о легких платьях и безупречных формах. Если зима подарила вам несколько лишних сантиметров, самое время обратить внимание на авокадо, который больше не является дефицитом в супермаркетах.
Полезные свойства авокадо
Хотя авокадо содержит жиры, не стоит их бояться. Речь идет о мононенасыщенных жирах, которые приносят организму исключительно пользу. Исследования показывают, что авокадо:
- Стимулирует обмен веществ;
- Поддерживает здоровье сердца и печени;
- Снижает уровень воспалительных процессов в организме.
Эти жиры помогают сжигать висцеральный жир, который часто накапливается в проблемных зонах — на бедрах и животе.
Авокадо в рационе
Кроме того, авокадо способствует насыщению и снижает тягу к сладкому. Включив его в свой рацион, можно легко добавить разнообразие в питание и при этом помочь организму эффективно справляться с накопленными жирами. Всего один плод в день — и вы на правильном пути к идеальным формам.
Всевозможные способы употребления авокадо тоже порадуют гурманов: добавляйте его в салаты, намазывайте на хлеб или просто ешьте ложкой — и ваш организм скажет «спасибо». К тому же, если вы столкнулись с слишком твердым авокадо, об этом также уже говорилось в наших прошлых материалах.
