Статистика веса: 103,6 кг.
Меню дня:
- 10:00 — творожная запеканка без сахара с сметаной.
- 12:00 — миндальные маффины без сахара (второй день).
- 14:00 — тушеная говядина с овощами.
- 18:00 — яйца, авокадо и салат.
Детальные рецепты и их калорийность публикуются в премиум-разделе.
Вес снизился на 400 граммов!
На заметку: мыслительный процесс активируется моментально: "Отлично! Продолжай в том же духе. Самое главное — не подвести себя. " Зима в Екатеринбурге ощущается особенно сурово — город словно не верит в радость.
К размышлениям подключаются воспоминания о посте женщины из Яндекс Дзена, которая делилась своей историей о превращении с 104 кг. Она писала простыми словами о мелких выборах каждый день ради облегчения жизни.
“Я не худею, я возвращаю свою выносливость” — слова, которые поразили. Представляется ее путь: каждое утро ставит чайник, делает выбор, а не считает – в ее словах заключена надежда.
На работе обсуждаются показатели, и Наталья Сергеевна попадает на минутку: "Марина, вы устали. Берегите себя. И приходите с креативными идеями". Двойственное послание, ведь за благожелательностью часто скрывается призыв работать еще лучше.
Вспоминаются советы из Дзена: простые замены в рационе, такой как отказ от жирной пищи. Интерес к аэрогрилю начинает расти, ведь он обещает упростить приготовление без лишних хлопот.
Время для изменений: выбор делается не ради очередного старта, а чтобы готовить вкусные и полезные блюда. Необходим инструмент, который приносит удовольствие от готовки и освобождает от чувства вины. Решено: аэрогриль станет практичным помощником на кухне.
Вечером разговор с Ильей подтверждает, что создание режима — это не перегиб. Но что такое "живая и нормальная"? Возможно, это не только плеск праздных радостей, а просто продолжение пути к себе. Завтра новый день без борьбы и с вдохновением готовить.
Сегодня снова минус 400 граммов. Завтрашний день сулит и новые открытия в кухне. Продолжение следует...
