Умеренная физическая активность в молодом возрасте играет ключевую роль в профилактике гипертонии. Исследования показывают, что всего пять часов занятий спортом в неделю могут значительно снизить риски высоких артериальных показателей, особенно если эти привычки сохраняются до 60 лет, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Значение физической активности для здоровья
Медики подчеркивают, что активный образ жизни в юности может стать надежным барьером против гипертонии. В случае, если молодые люди продолжают заниматься спортом до среднего возраста, шанс столкнуться с проблемами со здоровьем снижается многократно.
Данные исследования
В исследовании, опубликованном в Американском журнале профилактической медицины, приняли участие более 5100 человек из четырех крупных городов США. На протяжении трех десятилетий исследователи отслеживали их здоровье, собирая данные о физических нагрузках, курении и употреблении алкоголя. Результаты показали, что уровень физической активности значительно падал с 18 до 40 лет, а это напрямую коррелировало с ростом показателей гипертонии.
Важность раннего вмешательства
Исследователи приходят к выводу, что период молодости является важным этапом для внедрения программ по укреплению здоровья, направленных на увеличение физической активности. Несмотря на то, что молодежь может быть активной, эта привычка часто теряется с возрастом. Удержание физической активности на более высоком уровне, чем это считалось ранее, играет решающую роль в профилактике гипертонии в будущем.
Авторы исследования отмечают, что изменение стиля жизни в юности может сказываться на состоянии здоровья в дальнейшем. Итак, каждый шаг к достижению активного образа жизни может оказаться не только вкладом в здоровье, но и настоящей инвестицией в долгосрочное благополучие.
