Похмелье – ситуация знакомая многим. После праздников часто приходится сталкиваться с головными болями, тошнотой и общим упадком сил. Однако есть способы справиться с этими неприятными симптомами. Врач делится рекомендациями по облегчению состояния и рассказывает, чего стоит избегать.
Профилактика похмелья: что делать заранее?
Лучше всего позаботиться о своем самочувствии еще до того, как наступит утро после вечеринки. Первое правило – не мешать разные виды алкоголя. Также стоит избегать сладких газированных напитков в компании алкогольных. Стартовать с пустым желудком тоже не стоит; желательно поесть что-то питательное заранее. Хорошо подойдут бутерброды с рыбой, мясом или сливочным маслом. Эксперт также советует выпить небольшой дозу алкоголя, чтобы подготовить организм к вечернему застолью – это может помочь снизить риск похмелья.
Что делать, если похмелье уже дало о себе знать?
Если похмелье уже настигло, вот несколько полезных советов:
- Употреблять много жидкости: предпочтительно воду или негазированные напитки.
- Стараться поесть, даже если аппетит отсутствует – легкие блюда могут помочь восстановить силы.
- При необходимости принимать сорбенты и обезболивающие препараты, а также средства от повышенного давления.
Также существуют определенные виды пищи, которые могут облегчить состояние. Врач рекомендует острые супы, особенно на курином бульоне, которые поддержат организм.
Методы, которые лучше не использовать
Некоторые рекомендации являются не только неэффективными, но и потенциально опасными. Похмеляться или посещать баню – плохая идея, особенно для людей старше 40 лет. Это создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Оригинальные советы, такие как рассол или холодный душ, могут принести временное облегчение, но не устранят корень проблемы. Например, рассол может немного помочь благодаря своей кислой и соленой природе, создавая барьер для обезвоживания, вызванного алкоголем.
