Хроническое воспаление — это тихий нарушитель. Оно может не проявляться внешне, но тем не менее сказываться на уровне энергии, качестве сна и даже на процессе похудения. Многие женщины от 55 лет сталкиваются с такими проблемами, как усталость, отечность и постоянная нехватка энергии. Эти состояния часто говорят о скрытых воспалительных процессах в организме, сообщает Дзен-канал "Куликова про здоровье".
Почему важно задуматься о питании?
Правильное питание — ключ к улучшению состояния. 5-дневный антивоспалительный перезапуск позволяет организму получить необходимые порции, способствующие снижению воспалительных процессов. Множество людей отмечает улучшения уже на третий день: ясность мыслей возвращается, чувство легкости и свежести на лице. Важно понять, что цель не в диете, а в новом взгляде на питание и здоровье.
Что стоит включить и что лучше исключить
Антивоспалительная диета не требует экзотических блюд или голодовки. Вот простые рекомендации:
- Овощи и зелень
- Ягоды, даже замороженные
- Жирная рыба, такая как скумбрия и сельдь
- Оливковое масло
- Крупы: гречка, киноа, чечевица
- Утро следует начинать с теплой воды с лимоном
В то же время, рекомендуется на время избавиться от:
- Сахаров и выпечки
- Колбас и копченостей
- Трансжиров, включая жареную пищу
- Алкоголя
- Избыточного красного мяса
Зачем проводить 5-дневный перезапуск?
Такой подход позволяет выздороветь и ощутить на себе положительные изменения в организме. Многие замечают, что после ухода «тумана» из головы, появляется новая энергия, а проблемы с кожей и весом начинают решаться. Всего за пять дней ваша жизнь может стать заметно легче, а внутренние процессы — более гармоничными.
