В мире, где черный и зеленый чаи преобладают на чайных столах, внимание к травяным чаям открывает новые горизонты. Эти ароматные и освежающие напитки не только придают эмоции, но и способны улучшить здоровье, утверждают диетологи.
Кратко о полезных свойствах
Травяные чаи, создаваемые из сушеных трав, цветков, плодов, семян и специй, являются настоящими кладезями полезных веществ. Хотя они не изобилуют витаминами, в них присутствуют антиоксиданты, полифенолы и множество других активных соединений. Диетолог Элизабет Харрис подчеркивает, что такие чаи могут значительно улучшить состояние организма при регулярном употреблении.
Как травяной чай влияет на здоровье?
- Увлажнение и сияющая кожа: Регулярное потребление травяного чая помогает поддерживать водный баланс, увлажняя организм и улучшая состояние кожи. Особое внимание стоит уделить чаю из гибискуса, который богат антиоксидантами и помогает бороться со старением.
- Пищеварение и расслабление: Для тех, кто страдает от вздутия живота или запоров, антистрессовое действие мяты может стать спасением, расслабляя стенки кишечника и облегчая неполадки в пищеварении.
- Крепкий сон: Проблемы с засыпанием могут быть решены с помощью ромашкового или лавандового чая. Эти травы обладают успокаивающими свойствами, однако перед сном лучше избегать питья, чтобы минимизировать ночные походы в туалет.
- Улучшение когнитивных функций: Чай с розмарином или гинкго билоба поможет укрепить память и снизить риск возникновения нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
- Забота о сердце: Гибискус и корица могут стать надежными помощниками в поддержании здоровья сердца. Исследования подтверждают их эффективность в снижении кровяного давления и уменьшении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Какой чай выбрать?
Выбор травяного чая зависит от индивидуальных потребностей, но главное — избегать добавления сахара или синтетических подсластителей. Поддерживайте натуральный вкус напитка, чтобы насладиться его полезными свойствами в полной мере.
