Вышел на пробежку бодрым атлетом, а вернулся с насморком и температурой?
Осень — коварное время. Вроде бы на улице ещё солнце и сухой асфальт, но ледяной ветер и резкие перепады температур мгновенно отправляют на больничный тех, кто пренебрегает простыми правилами.
При этом октябрь — идеальный месяц для спорта: нет летнего зноя, дышится легко, а организм после тренировки получает мощный заряд энергии. Главное — подходить к уличным тренировкам с умом.
Собрали для вас подробный гид: «Осенний спорт без простуд: 5 правил октября». Листайте карточки, сохраняйте себе и делитесь с напарниками по пробежкам!
#спорт #спорт79 #еао #карточки #пробежка #легкаяатлетика
