Названа безопасная для здоровья суточная порция мандаринов
Суточная безопасная доза 3-4 мандарина.
Мандарины обладают полезными свойствами, но при переедании могут вызвать негативные эффекты, рассказала врач-аллерголог-иммунолог Поликлиника.ру Алина Романова в беседе с «Лентой.ру».
Несмотря на то, что мандарины не являются чемпионами по содержанию витамина С, его количества даже при умеренном потреблении хватает для защиты организма в холодный сезон, рассказала специалист. Он активизирует иммунные клетки и помогает организму с вирусами и инфекциями, уточнила врач.
Однако при переедании мандаринов высокое содержание органических кислот может спровоцировать обострение гастрита, изжогу, а большое количество клетчатки — вызвать расстройство пищеварения, вздутие и диарею, предупредила аллерголог.
Подписывайся на Город на Бире
