С наступлением холодного времени года и переменчивой погодой повышается риск подхватить грипп и ОРВИ. Как уберечь себя от этих недугов? Ответ прост: здоровый образ жизни!
Советы по укреплению иммунной системы
- Сбалансированное питание: Правильное питание, богатое витаминами и микроэлементами, играет ключевую роль в поддержании иммунитета. Включите в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
- Физическая активность: Регулярные тренировки помогают насытить организм кислородом и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Спортивные занятия на свежем воздухе не только укрепляют здоровье, но и поднимают настроение.
- Качественный сон: Не забывайте про сон! 7-8 часов крепкого сна восстанавливают силы организма и поддерживают нервную систему в тонусе. Сон необходим для регенерации и улучшения общего самочувствия.
- Вакцинация: Не игнорируйте прививки от гриппа. Вакцинация, согласно национальному графику, предоставляет надежную защиту от сезонных заболеваний и помогает избежать осложнений.
- Проверки у врача: Регулярные консультации с терапевтом помогут выявить потенциальные риски и вовремя принять меры для сохранения здоровья. Специалист клинического центра проведет все необходимые проверки и даст советы по вакцинации.
Запись на консультацию
Получить более полную информацию о правилах сохранения здоровья и вакцинации можно в Университетском клиническом центре им. В.В. Виноградова. Воспользуйтесь удобными способами записи:
- Позвоните в контактный центр: +74951034666.
- Посетите сайт клиники: www.univerclinic.rudn.ru.
- Свяжитесь через ВКонтакте.
Заботьтесь о своем здоровье, следуйте простым рекомендациям, и винёй меньше заболеваний!
