На вопрос о том, почему многие пожилые люди сталкиваются с болями в ногах, отвечает врач в области ревматологии. Сугубо здоровье и возрастные изменения могут приводить к неприятным ощущениям, особенно по утрам.
Как это проявляется
Многие люди в возрасте 60+ жалуются на болевые ощущения в ногах при вставании. Эти симптомы часто называются "стартовыми болями" и могут сопровождаться состоянием скованности суставов и мышц. Боль может исчезать после небольшого движения, но при этом у пациентов возникает тревога.
Что вызывает болезненное состояние?
Существуют несколько факторов, приводящих к подобным симптомам:
- Остеоартроз. Это возрастное "изнашивание" суставов. Утром и после длительных периодов бездействия сустава становятся жесткими, но после активных действий их подвижность восстанавливается.
- Снижение эластичности тканей. С возрастом мышцы и сухожилия теряют свою гибкость. Это может создавать ощущение "застоя" и боли после пробуждения.
- Нарушения кровообращения. У людей с диабетом, гипертонией или варикозом боли могут быть связаны с проблемами с сосудами или компрессией нервов.
- Недостаток микроэлементов. Обезвоживание или нехватка витаминов и минералов, особенно магния или витамина D, может способствовать появлению боли.
- Плантарный фасциит. Возникновение болей в области пятки особенно часто связано с воспалением соединительной ткани на подошве стопы.
Что делать при болях в ногах?
В большинстве случаев такая боль является нормальной реакцией организма на старение. Однако следует обращать внимание на следующие сигналы:
- Увеличение интенсивности боли
- Появление отеков или красноты
- Другие неприятные ощущения, такие как онемение или жжение
Если возникают эти симптомы, важно обратиться за консультацией к врачу для получения квалифицированной помощи.
Существует несколько простых домашних средств, которые могут помочь:
- Утренняя гимнастика для разминки суставов
- Контрастные душевые процедуры для ног
- Массаж стоп с использованием масел или кремов
Поддержание физической активности и забота о здоровье позволят значительно улучшить качество жизни и минимизировать болезненные ощущения.
