Здоровые зубы — это не просто красиво; это важный аспект общего здоровья. Однако даже тщательно подобранные средства ухода не спасут от разрушающего действия некоторых привычек и продуктов. Эксперт в области стоматологии из СберЗдоровье, Станислава Чечулина, делится полезными рекомендациями о том, какие продукты стоит избегать и как сохранить зубы в идеальном состоянии.
Кислые продукты: главные враги эмали
Кислотные продукты и напитки — это настоящая угроза для зубной эмали, ведь они могут значительно истончить защитный слой. Регулярное потребление таких веществ приводит к потерям минералов, ослабляет эмаль и делает зубы более чувствительными.
К кислым продуктам можно отнести:
- Свежевыжатые соки из цитрусовых и яблок.
- Лимонады и газированные напитки.
- Квас и маринады.
Чтобы минимизировать вред от кислых напитков, рекомендуется использовать трубочку и избегать чистки зубов сразу после их употребления. Чтобы дать эмали время восстановиться, следует подождать 20–30 минут.
Сладости: топливо для бактерий
Сладости также играют злую шутку, приводя к разрушению эмали, особенно леденцы, которые долго задерживаются во рту, создавая идеальные условия для размножения бактерий. Сахар служит основным пищей для микроорганизмов, что приводит к образованию кислот и снижению прочности зубов.
Если сладкого не избежать, то лучше выбирать шоколад — он быстро растворяется и меньше задерживается в полости рта.
Полезные привычки для защиты зубов
Чтобы минимизировать вред от пищи и напитков, важно соблюдать несколько простых правил гигиены:
- Старайтесь ограничивать потребление кислых и сладких продуктов.
- Полощите рот водой после еды, чтобы нейтрализовать кислоту и удалить остатки сахара.
- Избегайте использования зубов как инструмента, например, для открытия упаковки или раскалывания семечек, что может привести к механическим повреждениям.
Регулярные визиты к стоматологу также помогут в профилактике заболеваний зубов. Здоровье зубов зависит от множества факторов, и внимание к ним — это залог долгого сохранения их красоты и силы.
