Недавние исследования Королевского колледжа Лондона раскрыли секрет, который многие искали годами: киви — это фрукт, способный значительно улучшить работу вашего желудочно-кишечного тракта и помочь в борьбе с запорами. Подробности исследования можно найти на Fox News, пишет Дзен-канал "Аргументы и факты – aif.ru".
Исследование, которое меняет взгляды на диету
Учёные провели уникальное исследование, ставшее первым в мире научно обоснованным руководством по питанию для людей, страдающих хроническими запорами. Интересным фактом стало то, что привычное мнение о том, что клетчатка является главной составляющей для нормальной работы ЖКТ, было поставлено под сомнение. По словам исследователя Эйрини Димиди, их работа открыла новые перспективы в области пищевых стратегий, действительно способствующих улучшению пищеварения.
Что же действительно помогает?
В рамках эксперимента учёные выработали ряд рекомендаций по улучшению рациона. Основное внимание акцентировалось на необходимости включения в ежедневное меню киви, а также минеральной воды и цельнозернового хлеба. Это простой и доступный способ внести изменения в свой рацион, который может значительно облегчить проблемы с пищеварением.
Польза киви для пищеварительной системы
Киви, помимо своей сочности и приятного вкуса, содержит витамин E и фермент актинидин, которые способны ускорять процесс пищеварения и снижать чувство вздутия. Добавление нескольких кусочков киви в различные блюда не только добавит вкусовые нотки, но и повысит усвояемость питательных веществ, особенно в сочетании с добавлением орехов или молочных продуктов.
Таким образом, новый взгляд на привычные пищевые привычки открывает множество возможностей для улучшения общего состояния здоровья и благополучия. Киви — ваш новый, но уже незаменимый спутник на пути к здоровому образу жизни!
