Минеральная вода — это не просто освежающий напиток, а настоящий источник здоровья, известный с древних времён. Исторически, люди стремились к минеральным источникам, и такие курорты, как Кисловодск и Карловы Вары, пользовались огромной популярностью в XVIII и XIX веках. В те времена, без современных спа-процедур, знаменитости и простые люди полагались на целебную силу одного стакана минеральной воды в день, чтобы улучшить пищеварение, нормализовать сон и даже бороться с хроническими заболеваниями, пишет Дзен-канал "Доктор Пшинник".
Сегодня мы можем легко получить такую воду, но как выбрать нужную и как её правильно употреблять?
Разновидности минеральной воды
Столовая вода — это самый лёгкий вариант с минерализацией до 1 г/л, идеально подходящий для повседневного употребления. Столовая вода утоляет жажду и поддерживает баланс солей в организме.
Лечебно-столовая вода имеет минерализацию от 1 до 10 г/л и может помочь в случае лёгких проблем с ЖКТ или печенью. Однако её не следует пить в больших количествах ежедневно.
Лечебная вода — с высоким содержанием минералов (от 10 г/л) и фактически является лекарственным препаратом, назначаемым врачом для решения конкретных проблем со здоровьем, например, для улучшения работы желудка.
Как правильно выбрать минеральную воду?
- Для снятия стресса и усталости идеально подойдут воды с магнием и натрием, например, «Нарзан» или «Ессентуки-4».
- При изжоге рекомендуются щелочные воды, такие как «Боржоми» или «Смирновская».
- Для поддержки печени и желчного пузыря лучше выбирать сульфатные воды — «Ессентуки-17» и «Арзни».
- Если нужно укрепить кости и улучшить состояние кожи, стоит обратить внимание на кальциевые и магниевая воды, например, «Нарзан».
- Для повседневного употребления лучшим выбором будет легкая столовая вода без газа.
Как термометры минералки воздействуют на здоровье?
Минеральная вода — это многогранный напиток, содержащий не только H2O, но и целый набор природных минералов и солей, способствующих здоровью. Эти вещества могут регулировать кислотность желудка, поддерживать работу печени и кишечника, а также помогать восполнять недостаток кальция и магния. На курортах разработаны особые схемы употребления воды: утром — для кишечника, в обед — для печени, а вечером — для расслабления и снятия напряжения.
Есть интересный эксперимент: попробуйте неделю по утрам на голодный желудок выпивать стакан минеральной воды. Возможно, вы заметите улучшение в пищеварении и общем настроении. Однако важно помнить, что лечебные воды должны использоваться только по назначению врача, в то время как столовая вода может стать отличным дополнением к вашему рациону.
