Названа лучшая температура комнаты для сна
Сон при температуре в комнате от 18 до 22 градусов является самым здоровым, рассказал заведующий кафедрой терапии с курсом фармакологии и фармации Университет Росбиотех Александр Коньков.
"При таких условиях организм легче переходит в фазу глубокого сна, а терморегуляция не нарушается. При температуре выше 24 градусов усиливается потоотделение, нарушается сердечный ритм и снижается качество сна", — сказал Коньков.
Температура ниже 16 градусов, по словам терапевта, заставляет тело тратить энергию на согревание, что мешает расслаблению. При этом, как он подчеркнул, проветривать комнату все равно необходимо — свежий воздух улучшает кислородный обмен.
Подписывайся на Город на Бире
