«Одно из самых лучших состояний нашей психики»: стоит ли бороться с прокрастинацией, рассказал психолог из ЕАО
Знакомое многим состояние, когда мы откладываем важные дела на потом, заменяя их более приятными или кажущимися срочными занятиями. Это не просто лень или отсутствие мотивации, это сложный психологический механизм, который может серьезно влиять на нашу продуктивность, самооценку и общее благополучие.
«Прокрастинация — одно из самых лучших состояний нашей психики, и это правда, потому что главный посыл нашего подсознания звучит так: «У тебя нет культуры труда — сиди и ничего не делай». Прокрастинация — это охранительный режим нашей психики, возникший в результате, как правило, трёх базовых причин: высокие притязания, ошибка планирования, фанатичное исполнение идеи. Избавиться от этого состояния можно с помощью психотерапии, изменения стиля мышления и тренировки новых навыков деятельности», — рассказал Алексей Фофанов, психолог из ЕАО.
Рассмотреть три распространенных сценария и способы борьбы с ними на примере реальных ситуаций предлагает психолог. Смотри в карточках поста.
Эти причины лишь часть айсберга. Существуют и другие факторы, такие как сценарий Сизифа, отсутствие системы позитивного подкрепления, нарушение режима сна и бодрствования. Важно помнить, что прокрастинация — это не лень, а сложный процесс, требующий осознанного подхода и стратегии. Понимание причин и применение предложенных решений помогут вам преодолеть проблему и достичь поставленных целей.
— да ладно, они просто ленивые
— не хочу ничего делать
