Пп-десерты: Шоколадно-банановые кексы и Морковные пирожные без сахара
5 февраля 2026, 18:04
Необычайно вкусные и полезные десерты, которые позволят насладиться сладким без добавления белого сахара.
Шоколадные банановые кексы
Отличный способ использовать спелые бананы приготовить кексы, которые не требуют дополнительного подсластителя. Каждый из них содержит всего 182 ккал на 100 г с белками, жирами и углеводами в соотношении 7/4/31.
Ингредиенты:
- 120 г спелого банана
- 140 мл кефира
- 1 яйцо
- 120 г цельнозерновой пшеничной муки
- 20 г какао-порошка
- 6 г разрыхлителя теста
Приготовление:
Морковные пирожные без молочных продуктов и яиц
Эти пирожные станут замечательной альтернативой десертам, так как в них нет ни молока, ни яиц, всего 334 ккал на 100 г и соотношение БЖУ 10/21/26.
Ингредиенты:
- Коржи:
- Овсяные хлопья 80 г
- Изюм 135 г
- Семечки подсолнечника 45 г
- Фундук 45 г
- Морковь 195 г
Крем:
- Подсолнечные семечки 180 г
- Финики 30 г
- Какао-порошок 30 г
Приготовление:
Источник: kiwihealthy