Секреты долголетия от 122-летней Жанны Кальман
У меня всего одна морщинка, и я на ней сижу, с улыбкой произнесла Жанна Луиза Кальман, француженка, которая отметила впечатляющие 122 года и 164 дня. Её смех и жизнерадостность, казалось, перекрывали все болезни и старческие недуги. Внешне она выглядела на 20-30 лет моложе своего реального возраста, и её секрет заключался не в дорогой косметике, а в оптимистичном взгляде на жизнь.
Образ жизни Кальман
Жанна не придерживалась строгих диет или режимов. Она позволяла себе маленькие слабости даже в преклонном возрасте. Так, курила она до 117 лет, только после этого отказавшись от этой привычки из-за проблем со зрением.
Её рацион был настоящей радостью для гурманов: на неделе она съедала около килограмма шоколада, обходилась без жестких запретов и наслаждалась оливковым маслом, острыми блюдами и, конечно, вином. Кальман с искренним энтузиазмом заявляла: Я влюблена в вино.
Несмотря на свои привычки, она сохраняла подвижность и ясность ума. Спорт стал частью её активной жизни: в 85 она начала заниматься фехтованием, в 100 каталась на велосипеде и играла в теннис, а даже в доме престарелых продолжала делать гимнастику.
Жанна Кальман: философия жизни
Её распорядок дня можно было назвать священным: с 22:00 до 6:45 она спала, затем молилась, занималась зарядкой и завтракала. Вечером обязательно слушала музыку и завершала день сигаретой. Каждый момент в её жизни наполнялся смыслом.
Кальман придерживалась сбалансированной диеты с фруктами, овощами, морепродуктами и, конечно, шоколадом. Она любила все, что приносило удовольствие, и не знала фанатизма в еде.
На 90-м году жизни ей предложили пожизненную ренту: юрист платил ей 2500 франков в месяц, а после её смерти собирался забрать квартиру. Однако, несмотря на свои годы, Жанна пережила его, что её смешило: Мне кажется, я умру от смеха.
Ключ к безмятежной жизни
Долгожительница не знала, что такое стресс. Она уверяла: Если ты ничего не можешь с этим поделать, не беспокойся об этом. Её формула долголетия проста: радость от жизни, активность, здоровое питание, юмор и, что важно, любопытство.
Жанна Кальман на своем примере показала, что возраст это всего лишь число. Её философия: жить легко, смеяться и, главное, оставаться собой, превращая каждый день в праздник.