Авокадо: секрет стройности весной в вашем рационе

Зеленая аллигаторова груша это не просто экзотический фрукт, а настоящий помощник в борьбе с лишними килограммами и подготовке к весне.

С приходом марта многие начинают задумываться о легких платьях и безупречных формах. Если зима подарила вам несколько лишних сантиметров, самое время обратить внимание на авокадо, который больше не является дефицитом в супермаркетах.

Полезные свойства авокадо

Хотя авокадо содержит жиры, не стоит их бояться. Речь идет о мононенасыщенных жирах, которые приносят организму исключительно пользу. Исследования показывают, что авокадо:

• Стимулирует обмен веществ;
• Поддерживает здоровье сердца и печени;
• Снижает уровень воспалительных процессов в организме.

Эти жиры помогают сжигать висцеральный жир, который часто накапливается в проблемных зонах на бедрах и животе.

Авокадо в рационе

Кроме того, авокадо способствует насыщению и снижает тягу к сладкому. Включив его в свой рацион, можно легко добавить разнообразие в питание и при этом помочь организму эффективно справляться с накопленными жирами. Всего один плод в день и вы на правильном пути к идеальным формам.

Всевозможные способы употребления авокадо тоже порадуют гурманов: добавляйте его в салаты, намазывайте на хлеб или просто ешьте ложкой и ваш организм скажет спасибо. К тому же, если вы столкнулись с слишком твердым авокадо, об этом также уже говорилось в наших прошлых материалах.