Отеки нижних конечностей - это распространенное явление, возникающее, когда в тканях задерживается избыточная жидкость. Иногда это может быть результатом длительного сидения или стояния, однако в значительной мере на это влияет и то, что человек ест. Эксперты предупреждают: определенные народы и их пищевые привычки могут сильно увеличить риск подобных проблем, пишет канал "Наша Жизнь".
Причины и риски отеков
Отечность может быть вызвана различными факторами. К ним относятся не только продолжительное нахождение в одном положении, но и такие состояния, как беременность, аллергические реакции, а также заболевания, касающиеся сердечно-сосудистой или мочеполовой систем. Отметим, что наибольшему риску подвержены беременные женщины и пожилые люди, которым важно контролировать свой рацион.
Низкий уровень белка в пище также может способствовать отекам, так как это приводит к скоплению жидкости в тканях. Не меньшую роль играют и высокие дозы натрия, которые часто присутствуют в обработанных продуктах.
Продукты, от которых стоит отказаться
Специалисты выделили пять категорий пищи и напитков, которые могут усугубить проблемы с отечностью:
Изделия из белой муки могут вызывать отеки, особенно у людей с непереносимостью глютена.
Изобилие сахара в газировке вызывает воспалительные процессы в организме, что может приводить к отекам.
Некоторые соки содержат добавленный сахар, который также может вызывать воспаление.
Высокое содержание натрия в таких продуктах может способствовать задержке жидкости.
Пища, приготовленная во фритюре, богата натрием и насыщенными жирами, что может усиливать отеки.
Если после изменения рациона проблемы с отеками не исчезают, рекомендуется обратиться к врачу. В большинстве случаев легкие отеки проходят сами собой, однако в сложных ситуациях может понадобиться медицинское вмешательство для улучшения состояния.
