Шалом, Биробиджан!
Декабрь в нашем городе — это не только новогодние огни, но и морозы, часто сопровождающиеся сильным ветром. Такая погода создаёт повышенную нагрузку на организм и повышает риск простудных заболеваний. Мы подготовили для вас несколько простых, но эффективных советов по профилактике.
Правильная экипировка — ваша главная защита. Одевайтесь по принципу «капусты»: несколько слоёв одежды сохраняют тепло лучше, чем один толстый слой. И обязательно носите шапку, шарф и варежки — через голову и кисти рук происходит до 30% теплопотерь.
В сильный мороз и ветер дышите через нос или шарф — это согревает и увлажняет воздух. Используйте защитные мази для лица от обветривания, а в людных местах носите маску — она не только от вирусов, но и от холодного воздуха.
Особое внимание — детям и пожилым людям. Ограничивайте время прогулок детей при температуре ниже -15°C и сильном ветре. Пожилым людям также рекомендуется сократить время пребывания на улице в ветреную погоду.
Что делать при первых признаках простуды?
Оставайтесь дома при появлении симптомов
Обратитесь к врачу, а не занимайтесь самолечением
Пейте больше тёплой жидкости
Соблюдайте постельный режим
Помните: профилактика всегда лучше лечения! Берегите себя и своих близких, и пусть зима приносит только радость и здоровье!
#Биробиджан
#ДоброеУтро
#ГородДляЖизни
