Шалом, Биробиджан!. Декабрь в нашем городе — это не только новогодние огни, но и морозы, часто сопровождающиеся сильным ветром

Шалом, Биробиджан!

Декабрь в нашем городе это не только новогодние огни, но и морозы, часто сопровождающиеся сильным ветром. Такая погода создаёт повышенную нагрузку на организм и повышает риск простудных заболеваний. Мы подготовили для вас несколько простых, но эффективных советов по профилактике.

Правильная экипировка ваша главная защита. Одевайтесь по принципу капусты: несколько слоёв одежды сохраняют тепло лучше, чем один толстый слой. И обязательно носите шапку, шарф и варежки через голову и кисти рук происходит до 30% теплопотерь.

В сильный мороз и ветер дышите через нос или шарф это согревает и увлажняет воздух. Используйте защитные мази для лица от обветривания, а в людных местах носите маску она не только от вирусов, но и от холодного воздуха.

Особое внимание детям и пожилым людям. Ограничивайте время прогулок детей при температуре ниже -15C и сильном ветре. Пожилым людям также рекомендуется сократить время пребывания на улице в ветреную погоду.

Что делать при первых признаках простуды?

Оставайтесь дома при появлении симптомов

Обратитесь к врачу, а не занимайтесь самолечением

Пейте больше тёплой жидкости

Соблюдайте постельный режим

Помните: профилактика всегда лучше лечения! Берегите себя и своих близких, и пусть зима приносит только радость и здоровье!

#Биробиджан

#ДоброеУтро

#ГородДляЖизни