Врач-офтальмолог Олеся Голубева из МНТК «Микрохирургия глаза» им. С.Н. Фёдорова поделилась советами о том, как правильное питание может значительно повлиять на здоровье зрения. Специалист уверена, что в рацион следует включить продукты, богатые витамином А и каротином.
Полезные продукты для здоровья глаз
По словам Голубевой, в ежедневное меню стоит добавить разнообразные овощи и фрукты:
- Тыква, морковь и кукуруза
- Болгарский перец и капуста
- Шпинат и зелёный горошек
- Помидоры и фрукты: персики, абрикосы, мандарины, апельсины и хурма
Также стоит обратить внимание на орехи, такие как грецкий, кешью и арахис, а также на рыбу семейства лососевых: тунец, скумбрия и сельдь. Эти продукты содержат необходимые питательные вещества для поддержания остроты зрения.
Факторы, влияющие на зрение
Голубева отметила, что сохранение остроты зрения зависит не только от питания, но и от образа жизни, наличия вредных привычек и генетической предрасположенности. Каждый случай индивидуален, и поэтому важно следить за своим состоянием и проводить регулярные профилактические осмотры.
Заключение от специалистов
Интерес к здоровому питанию и комплексному подходу к проблемам со зрением подчеркивает актуальность этой темы. Учитывая рекомендации экспертов и следя за своим образом жизни, можно значительно облегчить бремя глазных заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы.
