Вопрос о влиянии кето-диеты на щитовидную железу вызывает много обсуждений. Исследования показывают, что некоторые люди испытывают изменения уровня гормонов, но стоит внимательно разобраться, что это означает для здоровья.
Факты о кето и щитовидной железе
- Нет научных доказательств негативного воздействия кето. Несмотря на распространенные мифы, исследования не подтверждают, что кето-диета наносит вред работе щитовидной железы. Наоборот, многие люди, придерживающиеся этой диеты, отмечают улучшения в гормональном балансе.
- Снижение уровня Т3 не влияет на метаболизм. Хотя уровень Т3, активной формы гормона, может снижаться, это не означает, что обмен веществ замедляется. Организм становится более чувствительным к Т3, что снижает его потребность.
- Стабильные уровни ТТГ и Т4. Исследования показывают, что тиреотропный гормон (ТТГ) и тироксин (Т4) остаются в норме даже при длительном соблюдении кето-диеты. Это говорит о том, что щитовидная железа продолжает функционировать эффективно.
Как кето-диета влияет на работу щитовидной железы?
- Улучшение чувствительности клеток к Т3. При переходе на жиры в качестве основного источника энергии организм адаптируется, и клетки начинают лучше реагировать на Т3.
- Углеводы увеличивают потребность в гормонах щитовидной железы. Когда в рационе много углеводов, организму необходимо больше гормонов для поддержания уровня энергии, что может негативно сказаться на эндокринной системе.
- Эффективная работа щитовидной железы на кето. Снижение колебаний сахара в крови и уровня инсулина способствует более сбалансированной работе организма, что позволяет щитовидной железе функционировать оптимально.
Таким образом, если человек на кето-диете чувствует себя хорошо, нет причин для беспокойства о снижении уровня Т3. Это может свидетельствовать о переходе организма на более эффективный режим. Главное — следить за самочувствием и получать необходимые микроэлементы, такие как йод и селен, для поддержки здоровья щитовидной железы.
