Идеальное решение для тех, кто стремится следить за своим весом, – это аппетитное печенье из творожного теста. Десерты на диете? Это возможно, если тщательно подходить к выбору ингредиентов и рассчитывать калории. Предлагаем попробовать пышное печенье с кокосовой стружкой, в одной порции которого всего 78 калорий. Простое в приготовлении и невесомое на вкус – это лакомство станет прекрасным дополнением к любой диете.
Ингредиенты на 9 порций
- Творог (5%) — 200 г
- Рисовая мука — 60 г
- Кокосовая стружка — 25 г
- Яйцо — 1 шт.
- Разрыхлитель — 0,5 ч.ложки
- Подсластитель (например, «ФитПарад») — 3 пакетика
- Ванилин — по вкусу
Общее количество калорий, белков, жиров и углеводов в нашем варианте: 704,4/47,2/32/45,4. На одну единицу печенья (из 9 штук) получится примерно 78,2 ккал, 5,2 г белков, 3,5 г жиров и 5 г углеводов.
Процесс приготовления
Такое печенье станет отличным угощением как для тех, кто следит за своей фигурой, так и для всех любителей сладкого без угрызений совести!
