Названа лучшая температура комнаты для сна
25 августа 2025, 12:33
Названа лучшая температура комнаты для сна
Сон при температуре в комнате от 18 до 22 градусов является самым здоровым, рассказал заведующий кафедрой терапии с курсом фармакологии и фармации Университет Росбиотех Александр Коньков.
"При таких условиях организм легче переходит в фазу глубокого сна, а терморегуляция не нарушается. При температуре выше 24 градусов усиливается потоотделение, нарушается сердечный ритм и снижается качество сна", сказал Коньков.
Температура ниже 16 градусов, по словам терапевта, заставляет тело тратить энергию на согревание, что мешает расслаблению. При этом, как он подчеркнул, проветривать комнату все равно необходимо свежий воздух улучшает кислородный обмен.
Подписывайся на Город на Бире
Источник: Telegram-канал "Город на Бире"