Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях?
В День психолога МЧС России девчата из психологической службы МЧСЕАО делятся полезными советами:
Дыши глубже.
Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет снизить уровень стресса и сосредоточиться.
Действуй по плану.
Заранее изучи план эвакуации и правила безопасности. Чёткий план действий поможет избежать паники. Кстати, все памятки по безопасности есть у нас в приложении.
Не бойся попросить помощи.
Обращение к спасателям МЧС России, родственникам или окружающим — это не слабость, а правильное решение в трудный момент.
Помоги детям и пожилым людям.
Твоя спокойная речь и уверенные действия поддержат тех, кто слабее.
Доверяй только проверенной информации.
Не поддавайся панике из-за слухов. Следи за официальными источниками (например, в нашем телеграм-канале).
Поддерживай ментальное здоровье.
Регулярно отдыхай, уделяй время семье и не забывай про свои увлечения.
